Главная / Информация / Национальный проект "Продолжительная и активная жизнь" / «Начните сейчас»: эксперт назвал правила, которые помогут жить активно и долго

«Начните сейчас»: эксперт назвал правила, которые помогут жить активно и долго

Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по терапии, заведующий кафедрой факультетской терапии СамГМУ Олег Фатенков:

«Когда начинать заботиться о своем здоровье, чтобы встретить старость бодрым и энергичным?

Многие ждут «звоночков»: пока не заболит спина, не подскочит давление или не появится одышка. Но организм — умная система. Первые 30-40 лет он работает на износ «бесплатно», маскируя ошибки.

Когда же реально начинать? С практической точки зрения — в любом возрасте, но с разной стратегией.

Как понять, что пора действовать?

Вот 3 значимых маркера:

Вы просыпаетесь уставшим.

После обеда вас валит с ног сонливость.

Обычная прогулка вызывает одышку или потливость».